【鬱予防】温活、はじめます！【PMS軽くする】
こんばんは。
あまりに生理中と、その前の症状がひどかったので
どうすればいいのかと調べていったら
とにかく冷え取り！ってところに行きつき
温活始めました！
参考にした本がこちら↓↓
とりあえず簡単にできることとして
腹巻生活してます。
これね！すごいんです！
一日ぽっかぽか！
内臓が！すごいあったかいまま！
いかに今までお腹の中から冷えてたのか
実感しました…。
あとこれからやりたいと思ってるのが
お風呂に浸かる、ですね。
目標として、朝晩の2回。
これは体を温めて鬱予防に、と思ってます。
今まで冬とか、体特に冷えるじゃないですか。
そうすると
体冷える
↓
鬱っぽくなる
↓
動けなくなる
↓
さらに体冷える
という悪循環にはまってたんです。
で、お風呂に入って、
「このままじゃだめだ！湯船につからなければ！」
と、思うものの実行できず…
だったのです。
けど、鬱予防とPMSを軽くするため、という名目で
これからはがんばりたいと思ってます。
冷えっていろんな不調とつながってそうだから
このままいくと、目的がいっぱい増えていきそうですね!(^^)!
そんな昨日の晩
夕飯後に寝落ちした私を主人が起こしてくれて
薬を飲んで布団に入って、少しお話したんですけど
そこで主人が一言
「なんでお風呂入らないの？」
！！！！
ごめんなさい、不潔で！！
「体調悪いときは本当に入れなそうだから
仕方ないと思ってた」
と以前言っていたので、その言葉に甘えてたのもあるけど
ダメですよね！やっぱお風呂入らないのは！
入れないじゃなく、入らないことも少なくともあるわけで！
不潔はいけまんよ！
がんばります！！( ;∀;)
とは言っても、本当に無理な時は無理なんだよなぁ…
この葛藤！わかってくれますか！？
ではね！
ここまで読んでいただき、ありがとうございます(*^_^*)
