あすけんでダイエット。
こんにちは。
昨日、あるダイエットyoutuberさんが
「あすけん」というアプリを紹介していて
以前から存在は知っていたものの
「面倒くさそうだな…」と思ってやってなかったのですが
試しにやってみよう、と思い
始めてみました。
そしたら、まぁ～
予想はしてたけど、カロリー結構オーバーしてる…。
栄養も脂質とタンパク質が過剰。
主に問題なのは間食のお菓子類。
思ってたより3食の食事では
そんなにカロリーとってなくて。
食事の面だけ見たらバランスいいかんじだった。
そうよねぇ…問題は間食よねぇ…
振り返ってみると、
午後2時～5時の間に何かしら食べてしまっている。
食べるときはコンビニスイーツや菓子パンが多い。
午後のその時間に物足りない気持ちになるってことは
昼食までのバランスがおかしいのかしら？
昼食までに満足してしまえば
そのまま夜までなんとかなりそうなのよね。
午前の小腹がすく時間(ここはなんとか我慢できる時間だった)に
プロテインでも飲んでみようかな。
いろいろ試して自分にあったダイエットを探してます。
…なんてことを考えてたら
ストレスになったのか
猛烈に何か甘いものが食べたくなりました。
でも好きな雑誌を読んで気をそらす。
(これ結構効果あるのね。)
ダイエットは本当にストレスとの闘いだなぁ。
いかにストレスを感じずに
食事面・運動面を振り返って改善していけるか。
難しい
引き続き、youtubeで好きなアイドルや
かわいい・ダイエットyoutuberさんを見て
モチベーションを保っていこうと思います。
目標は、今から－１３kg。
大学時代(10年前；)の体重。
大きい数字なので
気長にがんばらなきゃなのだけど
どうしても焦っちゃいます。
この焦りとも
うまく付き合っていかないとね。
ダイエット事情についても頻繁に更新していくつもりなので
お付き合いくださいませ～
ではね！
ここまで読んでいただき
ありがとうございます
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